На ладони у нас находится удивительная точка РС8 лао-гун, «Дворец труда».
Она помогает одновременно и расслабиться, и подзарядиться энергией.

Эта точка особенно эффективна для восстановления после болезни, после длительных стрессов.

При продолжительном стрессе резервные возможности организма исчерпываются, и наряду с беспокойством мы начинаем испытывать сильную слабость, упадок сил.

Но очень важно, что точка лао-гун чрезвычайно эффективна и в острых ситуациях:
- Тушит Огонь Сердца (боль в сердце, бессонница, возбуждение)
- Успокаивает Разум (страхи, тревога, беспокойство)

Найти ее очень просто — она находится прямо в центре ладони (именно поэтому в названии точки и присутствует слово Труд).

Если согнуть к ладони средний палец, как это показано на фото 1, то его кончик как раз коснется нужной точки. Японская Традиционная Медицина для устранения и предупреждения чрезмерного нервного напряжения предлагает очень простой и быстрый вариант воздействия на точку лао-гун - пальцевые упражнения.

Вам предстоит серьезный экзамен, а вы не можете сконцентрироваться?
Вам нужно выступить с докладом, а голос от волнения пропал?
Вам нужно пройти интервью при устройстве на работу?
Вам предстоит встреча с начальником?
Вашему близкому поставили серьезный диагноз и вы не можете сконцентрироваться и начать действовать?
Вы боитесь летать на самолетах, а вам предстоит перелет?

Для таких случаев пальцевые упражнения подходят идеально. Они удобны тем, что их можно выполнять прямо за письменным столом, не выходя из аудитории или из кабинета.
Как показано на рисунке, прижмите большим пальцем точку лао-гун, расположенную прямо
в середине ладони противоположной руки. Таким образом вы одновременно воздействуете на дыхательную и кровеносную системы. Нажмите на эту точку 5 раз.

При нажатии делайте выдох, при ослаблении давления – вдох. Старайтесь выполнять упражнение спокойно, не торопясь. Смените руки, нажмите также на также точку на другой руке.

И еще одно, еще более сильное по эффективности упражнение.
Его лучше выполнять с закрытыми глазами. Как показано на рисунке, со спокойным глубоким выдохом, не торопясь, сожмите пальцы в кулак, загнув вовнутрь большой палец.
Затем, ослабив усилие, сделайте вдох.
Повторите упражнение 5 раз.

Воздействие на точку лао-гун в этом случае усиливается сжатием большого пальца руки.
Этот палец связан с мозгом.

Упражнение это очень мощное, его можно выполнять перед началом любого ответственного мероприятия, а также перед тем, как запоминать какую-либо информацию.

И самое главное — в любой стрессовой ситуации это упражнение позволит в течение менее минуты сбросить напряжение, предупредить или прервать начинающуюся паническую атаку и реагировать адекватно.