У вас нет сил?
Вы вымотаны непосильной работой?
Устали от напряженной учебы?
У Вас маленькие дети и вы не успеваете отдыхать?

Какая бы ни была причина, вернуть силы и восстановиться вполне возможно.
Конечно, чтобы дать Вам совет, нужно разобраться в причинах Вашей усталости.
В идеале для выяснения причин усталости и составления программы лечения желательна индивидуальная консультация.
Но, тем не менее, начать исправлять ситуацию можно уже сейчас.

Из общих и безопасных советов могу подсказать следующее:
1. Очень важно соблюдать режим сна: ложиться не позднее 23 часов и вставать в 7 — 7.30.
Это наиболее полноценные часы сна и завтрак получится в самые идеальные часы, когда пищеварительная система максимально активна, и можно получить больше всего энергии.

2. Распределить приемы пищи в течение дня с небольшими интервалами, и постараться равномерно распределить углеводы — источник энергии.
Причем, предпочтительны углеводы продленного действия — каши, хлеб, крахмалистые овощи, фрукты (все умеренно).
Тогда уровень энергии в течение дня будет ровным.

3. Не забывать про перерывы в работе. Даже 10-минутный перерыв с переключением внимания позволит сохранить силы.

4. Принимать элеутерококк (Eleutherococcus). Это адаптоген, он позволяет сохранять энергию, не перевозбуждая. Самый лучший вариант — спиртовой экстракт, который можно принимать по 40 капель утром и днем.

5. Периодически массировать по одной минуте точку «входа энергии» лао-гун РС8 в центре ладони.

6. Применить очень мощный метод добавления энергии.
Если у Вас есть полынные сигары мокса (а заказать их Вы можете в Интернете), можно применить очень мощный метод - прогреть по 1 — 2 минуты две точки, расположенные на ногах:
— одну цзу-сань-ли ST36 на ширине 4х пальцев ниже колена,
— и вторую SP6 на 4 пальца выше внутренней лодыжки.
Для более полного эффекта желательно погреть каждую из этих точек сигарами мокса хотя бы по 1 -2 минуты на обеих ногах.

7. Использовать дополнительные способы поддержания энергии, например короткое и очень эффективное упражнение Дао Цигун - Золотой шар, о нем поговорим отдельно.

В следующей статье — об одной «волшебной» точке, которая может как простимулировать, так и успокоить, как согреть, так и охладить.