«Напишите, пжста, статью на тему " Ногу свело!"
Утром потянула мысок от себя и взлетела от боли. Ауауау ' и поскакала на одной ноге греть мышцу под горячей водой».

Судороги мышц чаще всего затрагивают область голени, но могут захватить и стопу. Спровоцировать их может усталость ног, особенно при проблемах сосудов, охлаждение.
При склонности к мышечным судорогам массаж должен проводиться особенно мягко, и очень желательно предварительное прогревание мышц, например, согретыми мешочками, наполненными семенами или вишневыми косточками.

Чтобы предупредить судорожные сокращения мышц, выполните массаж следующих точек:
1. Точки LR2 и LR3 относятся к системе Печени и связаны с тонусом скелетных мышц.
Массировать их нужно именно в таком порядке, так как вторая точка усиливает действие первой.
Эти точки связаны с тонусом скелетных мышц и эффективно устраняют их судорожные сокращения.
Делайте сконцентрированные в точках ввинчивающие движения, пока болевые ощущения в них полностью не пройдут.

2. Точки SP9, SP8, SP6.
Первая находится в углу подколенной складки, вторая на ширину 4х пальцев ниже, третья на ширину 4х пальцев выше внутренней лодыжки.
Массировать их нужно именно в этом порядке.
Они относятся к системе Селезенки, отвечающей за состояние связок и сосудов ног.
Промассировав точки, сделайте теплую ванночку для ног и ложитесь спать в носках, чтобы предупредить охлаждение стоп.
Днем старайтесь не охлаждать стопы.
Носите обувь с небольшим каблуком 3 — 4 см даже дома. Это предупредит напряжение в голенях, которое создается как в обуви на высоком каблуке, так и на плоской подошве.
Уберите кислое из еды и питья (лимоны, кислые фрукты, помидоры, кисломолочные продукты). Кислый вкус перевозбуждает Печень и усиливает готовность к мышечным спазмам.
И ложитесь спать не позднее 23 часов.

Это время начала максимальной активности системы, отвечающей за состояние мышц
«Эти точки предотвращают судороги? А если схватило уже, как снимать?»
Точкой LR3.
Или встать, выпрямить ногу в колене и перенести вес на большой палец ноги
Это действует на ту же точку.

«Я вчера все сделала, как вы сказали. Даже ванночку и носки.
И я спала! Первый раз за 3 недели не просыпалась каждый час.
Спасибо!

Сегодня опять буду делать».